Torna Settembre. Vecchi propositi e nuovi CESTINI AVENA E BANANE CON YOGURT E FRUTTA

Torna settembre, torna la voglia di novità. Come questi CESTINI AVENA E BANANE CON YOGURT E FRUTTA.

Settembre è arrivato anche quest’anno. Con il suo carico di aspettative, promesse da mantenere e bisogni da soddisfare. E propositi.

Che poi sono sempre gli stessi: salute, amore, lavoro. Non per forza in questo ordine, ma praticamente i punti cardine di un oroscopo da rivista di gossip.

Scopriteli su CHIZZOCUTE.IT insieme ad una colazione/merenda salutare e saporita.

Liberamente scopiazzati da un sito americano di ricette: CESTINI AVENA E BANANE CON YOGURT E FRUTTA.

In una ciotola schiacciate con la forchetta 1 banana matura fino a farla diventare poltiglia. Aggiungete 1 cucchiaio di miele e 1 cucchiaino di cannella e mescolate. Unite al composto 200gr. di avena e mescolate ancora.

Prendete una teglia per muffin e versate in ogni stampo (il mio è in silicone, se usate uno di alluminio imburratelo leggermente) 2 cucchiai di composto e premete al centro per dare la forma di un cestino (aiutatevi con un cucchiaio o con un bicchiere).

Mettete in frigo il tempo necessario affinché il vostro forno si riscaldi. Infornate quindi a 180° per circa 20/25 minuti.

Sfornate i cestini avena e banane, lasciateli raffreddare e poi riempiteli a piacere.

Per esempio con yogurt greco, frutti di bosco, miele, mandorle, gocce di cioccolata.